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秋季常冲冷水澡能增强抵抗余姚生活网7z

2019/06/14 来源:朔州信息港

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导读:虽然已过立秋,但现在国内大部分地区还是夏热未退,特发性癫痫病因但是早上和晚上的气温已经渐渐感到凉意,秋天的脚步正慢慢地靠近。秋天的气温

导读:虽然已过立秋,但现在国内大部分地区还是夏热未退,特发性癫痫病因但是早上和晚上的气温已经渐渐感到凉意,秋天的脚步正慢慢地靠近。秋天的气温、水温和人的体温比较接近,冲冷水澡 不失为秋季的良策,我们就看冲冷水澡的好处。#hzh_woman { display: none; }  从秋季开始冷水浴 ,能提高人体对环境变化的适应能力,使人更容易荨麻疹食疗适应冬季的气候变化。秋季冷水浴,只要地锻炼使神经系统的功能得到有效地改善。  5.预防感冒、增强体质  长期坚持冷水浴,身体 的各个脏器都得到锻炼,机体的御寒能力得到极大提高,体质也大为增强,可以有效地预防感冒。  需要提醒的是,冷水浴的进行应当从夏季起始经秋季到冬季,持之以恒,不可间断,可以达到冷水浴的保健效果。初冬时因天气寒冷,所以用冷水迅速搓澡,淋浴,然后再盆浴,如此循序渐进的方式才可以,否则会致病。  洗冷水浴要循序渐进  1.冷水浴锻炼应先活动身体进行热身,用双手快速地摩擦全身,从身体到四肢由上而下,均匀摩擦,用力适度,感觉发红、发热为止。出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。  2. 洗澡时,先往四肢部位浇水,数分钟后再冲胸、背老年高血压患者注意部,或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体,让身体有个逐渐适应的过程;  3. 当身体能够适应时,便可直接用冷水进行冲洗,边冲边摩擦。  秋季洗冷水浴,水温以15摄氏度左右为宜,洗浴时间不超过15分钟。以身体能够适应为宜。浴后迅速用干毛巾擦干,穿上宽松的衣服,并用双手摩擦人体关节部位,以预防关节炎的发生。  洗冷水浴如果出现寒战不止、皮肤起鸡皮疙瘩、头晕不适等症状,应立即停止冷水浴。  什么人都适合秋季冷水浴吗?  冷水浴锻炼不宜在空腹、饭后或剧烈运动后立即进行,皮肤有伤口未愈,体质虚弱、发热者不宜进行冷水浴。冠心病 、急性肝炎 、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人不宜洗冷水浴;酒后及体质虚弱者、妇女早期肝硬化症状经期也不宜洗冷水浴。此外,在进行冷水浴锻炼时,如果出现失眠、体重减轻、身体不适和食欲下降等情况,应停止冷水浴。 相关文章 其它功能 ● 我要投稿或推荐(预留功能) ● 余姚论坛情感版块 ● 余姚论坛文学版块

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